Angst og indre uro er kroppens naturlige reaksjon på stress. Dette er en frykt eller engstelse for noe som kan komme til å skje. Angst er ubehagelig men ikke farlig i seg selv. Dette er noe de fleste opplever regelmessig når vi f.eks. skal ta en eksamen, møte på et jobbintervju, skifte jobb, gå på en date eller holde et foredrag. Dette er normalt (men ubehagelig) og kan hjelpe oss med motivasjon til å gjøre ting bedre. 

Når vi opplever dette for ofte eller tilstanden blir kronisk over lengere tid kan dette påvirke vår livssituasjon betraktelig. Dette kan være et tegn på at man har levd med for mye belastninger og stress over lang tid. 

Angst er en av de vanligste psykiske helseplagene i Norge og omtrent 15 prosent opplever en angstlidelse i løpet av et år og 30 prosent får en angstlidelse i løpet av livet som ofte er kombinert med depresjon (ref. 1). 

Her er eksempler på noen av symptomene som kan oppstå:

• Vanskeligheter med å kontrollere følelsen av bekymring
• Økt puls
• Økt pusterytme / pustevansker
• Problem med konsentrasjon og å tenke klart (tankene blir tomme)
• Blir lett sliten
• Irritabel
• Indre uro
• Rastløshet
• Paralysert fra å gjøre normale og utfordrende aktiviteter
• Problem med å falle i søvn og dårlig søvnkvalitet
• Muskelspenninger og/eller muskelsmerter

Ved alvorlig eller kronisk angst anbefaler jeg bestandig å oppsøke lege eller psykoterapeut for hjelp der du får tilbud om samtaleterapi og/eller medikamenter.

På denne siden finner du artikler og videoer jeg har laget for å hjelpe mennesker med å omgås angst og indre uro på en bedre måte.