Hvordan du kan omgås med angst og usikkerhet på en konstruktiv måte
Videoer og artikler
Angst og indre uro er kroppens naturlige reaksjon på stress. Dette er en frykt eller engstelse for noe som kan komme til å skje. Angst er ubehagelig men ikke farlig i seg selv. Dette er noe de fleste opplever regelmessig når vi f.eks. skal ta en eksamen, møte på et jobbintervju, skifte jobb, gå på en date eller holde et foredrag. Dette er normalt (men ubehagelig) og kan hjelpe oss med motivasjon til å gjøre ting bedre.
Når vi opplever dette for ofte eller tilstanden blir kronisk over lengere tid kan dette påvirke vår livssituasjon betraktelig. Dette kan være et tegn på at man har levd med for mye belastninger og stress over lang tid.
Angst er en av de vanligste psykiske helseplagene i Norge og omtrent 15 prosent opplever en angstlidelse i løpet av et år og 30 prosent får en angstlidelse i løpet av livet som ofte er kombinert med depresjon (ref. 1).
Her er eksempler på noen av symptomene som kan oppstå:
- Vanskeligheter med å kontrollere følelsen av bekymring
- Økt puls
- Økt pusterytme / pustevansker
- Problem med konsentrasjon og å tenke klart (tankene blir tomme)
- Blir lett sliten
- Irritabel
- Indre uro
- Rastløshet
- Paralysert fra å gjøre normale og utfordrende aktiviteter
- Problem med å falle i søvn og dårlig søvnkvalitet
- Muskelspenninger og/eller muskelsmerter
Ved alvorlig eller kronisk angst anbefaler jeg bestandig å oppsøke lege eller psykoterapeut for hjelp der du får tilbud om samtaleterapi og/eller medikamenter.
På denne siden finner du artikler og videoer jeg har laget for å hjelpe mennesker med å omgås angst og indre uro på en bedre måte.
Facebook
Twitter
2 effektive metoder: Hvordan du kan omgås med angst og usikkerhet på en konstruktiv måte
Noen av temaene som blir tatt opp i videoen:
- 2 effektive metoder: Hvordan du kan omgås med angst og usikkerhet på en konstruktiv måte
- Hvorfor disse metodene føre til at du får 1-2 timer ekstra til overs hver dag
- Hvorfor hjernen er laget slik at vår oppmerksomhet fokuseres mot det som kan være farlig for oss selv og de som vi bryr oss mest om
- Hvordan hjernen reagerer på frykt
- Hvordan du omprpgrammerer hjernens fryktsenter
- Hvordan informasjonsstrømmen du mater hjernen med påvirker din emosjonelle helse
- Hva gjør du om du føler deg handlingslammet?
- Hva kan vi gjøre for å bidra til at verden rundt oss blir bedre?
Krig i Ukraina: Hvorfor skjer dette nå og hva vil skje videre?

Logg inn eller opprett en ny gratis medlemskonto for å se denne videoen
Noen av temaene som blir tatt opp i videoen:
- Hvorfor en krig ikke kan forklares med astrologi eller numerologi
- Hvorfor krigen har oppstått sett fra systemteoriens og termodynamikkens lover
- Hvorfor Steven Hawking tar feil
- Hva vil skje med krigen?
- Hva vil skje etter krigen?
- Hva er det viktigste du kan gjøre i den tiden vi lever i?