5 minutters meditasjon for effektiv stressreduksjon og kultivering av et stille sinn – FDL90 basis meditasjon

Blogg, Forandre ditt liv

0  KOMMENTARER

Skrevet av: Pål-Esben Wanvig, første gang publisert 14.02.2020

Som meditasjonslærer møter jeg ofte mennesker som finner meditasjon vanskelig og tidkrevende. Jeg har komprimert 15 års erfaring til en meget enkel meditasjonsteknikk som kun tar 5 minutter og som absolutt ALLE kan lære i løpet av noen minutter og få raske resultater med.

I videoen nedenfor finner du en kortversjon (klikk her for fullversjonen) av mini-seminaret "FDL90 basis meditasjon - 5 minutters meditasjon for effektiv stressreduksjon og kultivering av et stille sinn" som gir en enkel introduksjon til hvordan du kan oppnå flotte helsemessige resultater med kun å investere 5 minutter med en enkel og avslappende meditasjon hver dag.

Innhold

  • Gjennomgang av de to første delene i FDL90 basis meditasjon
  • Hvordan du puster korrekt med dyp diafragma og hara pust
  • Hvordan du håndterer tankene under meditasjonen for å kultivere et stille sinn.
  • Hvordan du utfører meditasjonen i praksis
  • Gjennomgang av noen positive medisinske fordeler som kan påvirkes med å benytte meditasjonen, bla: reduksjon av stress, bedre hukommelse og konsentrasjon, irritabel tarm, depresjon, angst, smerter, søvnproblem, blodtrykk, mer overskudd m.m.
  • +++++

Gratis minikurs - FDL90 basis meditasjon

Videoen ovenfor et et kort utdrag fra minikurset om FDL90 basis meditasjon som er et gratis åtte delers video kurs som er tilgjengelig på medlemsportalen

I tillegg til det som er dekket under video treningen ovenfor inneholder minikurset i FDL90 basis meditasjon bla. 3 guidede meditasjoner som du kan laste ned:

FDL90 basis meditasjon - Gratis minikurs

  • Alt som er dekket i videoen ovenfor og i tillegg:
  • Hvordan måler vi stress?
  • Det autonome nervesystemets rolle i vår helse
  • Medisinsk forskning på helseeffekter med diafragma pusting
  • Tips for å helbrede problemer med å puste dypt
  • Forsterking av meditasjonsefaringen med bineurale beats
  • Introduksjon til FDL90 intensiv meditasjon med dobbel effekt som inkluderer aktivering av Kundalini energien i ryggsøylen.
  • 5 minutters guided meditasjon hvor jeg guider deg gjennom meditasjonen (MP3 fil som du kan laste ned)
  • 10 minutters guided meditasjon hvor jeg guider deg gjennom meditasjonen  (MP3 fil som du kan laste ned)
  • 15 minutters guided meditasjon hvor jeg guider deg gjennom meditasjonen  (MP3 fil som du kan laste ned)
  • +++++++


Veien ut av mørket med kronisk utmattelse og ME – Intervju med Mari Anfinsen Nilsen

Intervju: Hvordan kan tannhelsen påvirke kroniske sykdommer og utmattelse samt hindre helbredelse av sykdom?

Styrking av immunforsvaret med høye doser C vitamin – Intervju med Dag Viljen Poleszynski

Podkast episode 3 – Forandre ditt liv på 90 dager!

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Få tilgang til 7 gratis nettkurs

>