Nettkurs · 90 dager
Forandre ditt liv på 90 dager
Et steg-for-steg-kurs i kunsten å gjennomføre forandringer i livet, målrettet og effektivt, med synlige resultater.
Seksten nettkurs, over 85 timer undervisning og seks personlige oppfølgingssamtaler med meg: det beste fra moderne vitenskap og urgammel visdom, satt i system.
Er du klar for et liv med mer mening, frihet og indre styrke? «Forandre ditt liv på 90 dager» er ikke bare et nettkurs, det er en transformasjonsreise for deg som ønsker å skape dype, varige endringer i livet ditt. I løpet av 90 dager bygger du en solid grunnmur for et liv med mer mening, balanse og indre frihet, med konkrete verktøy, praksiser og veiledning som virkelig virker.
Kurset er nettbasert, uten forkunnskaper, og du kan begynne når det passer deg. Underveis følger jeg deg opp i seks personlige samtaler på Zoom.
Kursavgift 8 790 kr. Tilgang i minst ett år. Ingen forkunnskaper.
Informasjonsvideoen
Se informasjonsvideoen om kurset
Videoen gir deg et innblikk i «Forandre ditt liv på 90 dager», oppskriftene og hvordan kurset gjennomføres.
Kurset er for deg som
Er du klar for en forandring?
Du vil forstå hvorfor du står fast
Du lærer å forstå hvorfor du står fast, og hvordan du tar tilbake styringen: et steg-for-steg-system som hjelper deg å gjennomføre livsendrende forandringer på en målrettet, trygg og effektiv måte.
Du vil bygge en ny identitet
Du bygger en ny identitet basert på din sanne natur og dine verdier, og aktiverer din indre drivkraft, klarhet og målrettede handling, med kraftfulle teknikker og innsikter fra moderne psykologi, urgammel visdom og personlig utvikling.
Du vil leve i samsvar med hjertet
Øvelser som hjelper deg å bryte gamle mønstre og bygge nye, bærekraftige vaner, så du kan leve et liv i samsvar med hjertet, med mer glede, mening og tilstedeværelse. Seks personlige samtaler med meg støtter deg hele veien.
Det beste fra to verdener
Raske, objektivt målbare resultater
Moderne vitenskap
Den analytiske, kritiske og pragmatiske tilnærmingen fra den akademiske verden, der bare konkrete og målbare resultater teller. Vi bruker det nyeste innen funksjonell medisin, kronomedisin og nevro- og adferdspsykologi for å støtte kropp og sinn på en effektiv måte.
Urgammel visdom
Sjamanens dype innsikt og forbindelse til de universelle kreftene, krefter de fleste mennesker i dag har mistet kontakten med. Vi bruker kraftfulle og gjennomprøvde sjamanistiske metoder som ofte gir umiddelbare og dyptgående effekter.
Helhetlig transformasjon
Når moderne vitenskap og urgammel visdom forenes i undervisningen, åpnes døren til en ny forståelse: selv den mest mystiske og spirituelle sjamanistiske innsikten blir konkret, tilgjengelig og meningsfull, for alle.
Oppskriftene
Steg-for-steg-oppskrifter
Jeg har komprimert essensen og det beste og mest virkningsfulle av erfaringene mine i steg-for-steg-oppskrifter som du lærer i kurset.
- Veien ut av utbrenthet
- Veien ut av nedstemthet
- Helbredelse av indre tomhet
- Tilbake til mening, lykke og livsglede
- God og dyp søvn
- Lykkelige parforhold og relasjoner
- Optimalisering av hjernen og nevropsykologi
- Sunn fysisk og psykisk helse
- Overskudd og vitalitet
- Selvregulering og avbruddshåndtering
- Sett deg selv fri med tilgivelse
- Målsetting og måloppnåelse
- Bedre økonomi
- Stressmestring med HRV
- Tilbake til sunne rytmer og sunn kronobiologi
Og mye mer: se informasjonsvideoen for flere detaljer.
Innholdet
Seksten nettkurs og seks samtaler
Kurset består av seksten nettkurs i to deler, moderne vitenskap og urgammel visdom, og seks personlige oppfølgingssamtaler med meg. Her er hva hvert nettkurs inneholder.
Del 1
Moderne vitenskap
Elleve nettkurs om forandring, utbrenthet, hjernen, stress, søvn, økonomi og mål.
Nettkurs 1
De 7 gullnøklene: veien til et lykkelig og sunt liv
Evnen til å forandre og tilpasse seg raskt i dagens uforutsigbare verden er viktigere enn noen gang for å skape og beholde et godt liv, god helse, mening og lykke. De 7 gullnøklene er et praktisk og underholdende nettkurs for deg som ønsker å unnslippe en hektisk hverdag, gjøre endringer i karrieren, løse krevende helseproblemer eller finne veien til en dypere mening med livet.
Du lærer blant annet
- Kunsten å gjøre forandringer når de trengs
- Forståelse av din underbevissthet: muligheter og begrensninger
- Helbredelse av allmektighetssyndromet
- Gullnøkkel 1: mestring av kunsten å utvikle bevissthet
- Gullnøkkel 2: mestring av kunsten å utvikle selvansvar
- Gullnøkkel 3: mestring av kunsten å bruke potensialet i din frie vilje
- Gullnøkkel 4: mestring av kunsten å utvikle selvmotivasjon
- Gullnøkkel 5: mestring av kunsten å skape sunn og sterk selvtillit
- Gullnøkkel 6: mestring av kunsten å kultivere en sunn og sterk karakter
- Gullnøkkel 7: mestring av kunsten å kultivere sann oppfyllelse og mening
- Fem enkle og effektive strategier for å bli en ekspert i å nå målene dine
Nettkurs 2
De to viktigste stegene du bør ta med en gang for å unngå, eller finne veien ut av, utbrenthet
På litt over en time får du innsikt i de viktigste underliggende årsakene til utbrenthet: hvordan vi kan endre dem, og hva som er nøkkelen til å helbrede dem. Med denne innsikten kan du spare mye tid og lidelse på veien til å bli frisk.
Du lærer blant annet
- Hva utbrenthet er, og om den kan måles
- De to viktigste stegene du bør ta med en gang
- Ett minutts hurtigtest for å avdekke utbrenthet, og en komplett selvanalyse
- De tre uvanlige spørsmålene du bør stille deg når du beveger deg mot, eller befinner deg i, utbrenthet
- De seks utbrenthetspersonlighetstypene
- De fire kategoriene av mulige årsaker: fysiologiske og psykologiske faktorer, sykdomsfremmende adferd, og mening og håp i livet
Nettkurs 3
Viktige områder for utvikling og forandring
Konkrete verktøy for fysisk, emosjonell og spirituell selvregulering, som hjelper deg å skape sunne rytmer, god søvn, dyp takknemlighet og balansert ernæring i hverdagen. Lær hvordan du finner tilbake til deg selv, skaper ekte mening og lever med større indre frihet, uten å være avhengig av medisiner.
Du lærer blant annet
- Kunsten å gjøre fysisk, emosjonell og spirituell selvregulering
- Sunne rytmer i hverdagslivet
- Kunsten å bli en mester i takknemlighet
- Veien til den du egentlig er, mening og din transcendentale bevissthet
- FDL90 god søvn-program
- Veien ut av nedstemthet uten medisin
- FDL90 sunn ernæring
- Fleksibilitet som fundament for all endring, personlighetsutvikling og et meningsfylt liv
Nettkurs 4
Traumer og avhengighet: holistisk forståelse og helbredelse av traumer, avhengighet og kompensatorisk adferd
Innsikt i en holistisk forståelse og helbredelse av traumer, avhengighet og kompensatorisk adferd. Med denne innsikten kan du spare mye tid og lidelse på veien til å bli frisk.
Du lærer blant annet
- Traumer, avhengighet og kompensatorisk adferd begrenser absolutt alle mennesker
- Strategien jeg følger, sett fra et ørneperspektiv
- Hvordan traumer, avhengighet og kompensatorisk adferd kan ha så stor innvirkning på vår fysiske og psykiske helse
- Hva traumer er, og hva avhengighet er
- Hvorfor samfunnet vårt verdsetter avhengigheten din
- Hvordan traumer kan føre til depresjon, kronisk sykdom, skyld og skam
- Det sjelelige aspektet ved traumer
- Behandlingsprogrammet jeg bruker for å helbrede kompensatoriske mekanismer og avhengighet, steg 1 til 8
Nettkurs 5
Hvordan negative trossystemer blir skapt, og hva som skal til for å endre dem
Innsikt i hvordan dine negative trossystemer blir skapt, og hva som skal til for å endre dem.
Nettkurs 6
Omprogrammering av amygdala, hjernens fryktsenter
Lær hvordan du omgås angst, frykt og negative tanker på en konstruktiv måte, gjennom å forstå hvordan hjernens fryktsenter fungerer.
Du lærer blant annet
- Underbevissthetens to hovedsystemer, og hjernen og eksistensielle kriser
- Områdene i hjernen som er knyttet til frykt og angst
- Amygdalas logikk, tolkning og prosessering av stimuli
- Hvorfor feil trening av amygdala kan føre til stress, slitenhet og kronisk utmattelse
- Hvordan du kommuniserer med amygdala via det bevisste sinnet, og omprogrammerer stressresponsen
- Kronisk og postviral utmattelse
- Desensibilisering og retrening av amygdala
Nettkurs 7
FDL90 basismeditasjon
En fem minutters meditasjon for effektiv stressreduksjon og kultivering av et stille sinn.
Du lærer blant annet
- Korrekt pust er viktig for god helse: praktisk gjennomgang, og hva du gjør om du har problemer med å puste dypt
- Stimulering av kroppens avslapningsrespons for å stresse ned
- Kunsten å kultivere et stille sinn, og hvorfor guidede drømmereiser og meditasjoner ikke kan skape det
- Hvorfor bare fem minutter meditasjon daglig kan ha store positive effekter
- Forsterkende effekter som gjør meditasjonen lettere og mer intens, og aktivering av delta-, theta- og alfabølger med binaural musikk
- Tre guidede meditasjonsøvelser på fem, ti og femten minutter
Nettkurs 8
Hjernen: sjelens maskinvare og operativsystem
Hvordan hjernen din påvirker livet ditt fysisk, mentalt, emosjonelt og spirituelt, og hvordan du optimaliserer den for et lykkelig og meningsfullt liv.
Du lærer blant annet
- Hjernen din er involvert i alt du gjør: optimaliser den
- Demens og Alzheimers, og kosttilskudd for en sunn og rask hjerne
- HOS, en fantastisk læremaskin: psykologiske systemer og de tre HOS-filtrene
- Overføringer og projeksjoner, og automatisk negativ adferd
- Aktivering av superlæring
- Det spirituelle aspektet ved hjernen: sjelelys, psykologiske rom og følelser
Nettkurs 9
Slik måler du kronisk stress: hjertevariabilitet (HRV) og naturlige rytmer med dr. med. Alfred Lohninger
Dr. med. Alfred Lohninger, en av verdens ledende eksperter på HRV, viser en genial metode for å måle kroppens indre rytmer på en eksakt måte. Kurset er på engelsk.
Du lærer blant annet
- What is HRV, and how to measure health
- The advantage medical doctors have by using 24-hour HRV
- Explanation of Lifefire
- How to train the autonomic nervous system by breaking the cycles
- Examples of HRV analysis: Mari, 27, on the way out of a severe burnout; Henning, 48, business executive out of a burnout; Edmund, 61, exhausted; Atle, 48, on the way out of a burnout; Jarle, 50, triathlon
Nettkurs 10
From Poor to Rich: økonomitrening
Lær kunsten, vitenskapen og psykologien bak økonomisk velstand og overflod.
Du lærer blant annet
- To veier til økonomisk uavhengighet, og fire steg til finansiell frihet
- Kunsten å spare med glede
- Hemmelighetene bak pengesystemet vårt: hvor pengene kommer fra, pengenes historie, og fiatpenger og hyperinflasjon
- Verdiskaping gjennom posisjonering av deg selv, og hvordan du øker inntekten din
- Investeringsstrategi: lær å investere pengene dine på en intelligent måte
Nettkurs 11
Fem enkle og effektive strategier for å bli en ekspert i å nå målene dine
Lær hvordan du setter gode mål, og når dem.
Du lærer blant annet
- Kardiopsykologi
- De tre viktigste årsakene til at vi ikke når målene våre
- Evaluering av mål før du setter dem, og smart planlegging, gjennomføring og evaluering
- Smarte vaner og selvmotivasjon
- Tre tips for å oppnå suksess
Del 2
Urgammel visdom
Fem nettkurs fra introduksjonskurset «Vekk din indre ursjaman»: det første nettkurset i den ursjamanistiske utviklingsreisen, tilgivelse, sjelens reise, Kraftdyr Kolibri og pendelkurset.
Nettkurs 12 · Modul 0
En introduksjon til dyp ursjamanistisk helbredelse og naturens helbredende rytmer
Det første nettkurset i den ursjamanistiske utviklingsreisen i Yggdrasil sjamanskole. Her legges de første steinene i grunnmuren. Noe av det du lærer:
Du lærer blant annet
- Introduksjon til sjamanisme og ursjamanisme
- Hvordan lidelse, sykdom og begrensning oppstår, og hvordan det kan helbredes, fra et ursjamanistisk perspektiv
- En omfattende ursjamanistisk innvielse fra meg, slik at alle metodene du lærer virker med full kraft fra første dag, uten at du må trene i månedsvis for å få resultater
- Naturens helbredende rytmer, med skogsbad, shinrin-yoku og en spesiell form for utiseta-meditasjon
- Energetisk innvielse i ditt personlige sjamanistiske Othala: et dypt forankret energifelt integrert med sjelens iboende ressurser og et mangfold av metafysiske krefter
- De ni guddommelige vokterne og de ni hellige trærne, og forbindelsen med naturens spirituelle intelligens
- Spontanhelbredelse av holdningsapparatet med en unik ursjamanistisk behandlingsmetode
- Odins indre øye: en ursjamanistisk reise til din egen essens
- Verdandis lys for endring av mentale strukturer
- Urds lys for frigjøring fra fortidens lenker, traumer, kompensatoriske mekanismer og karma
Nettkurs 13
Tilgivelse fra dypet av ditt hjerte med de fire sjamanistiske hjerteguidene
Bli en mester i å tilgi. En av de største og mest verdifulle kunstene et menneske kan lære seg på veien mot god helse, livsglede og mening, er evnen til å tilgi seg selv og andre på en komplett måte, for det setter oss fri.
Metoden er en meget effektiv vei til tilgivelse på en dyp og virkningsfull måte. Gjennom et innvielsesritual med meg virker den med full kraft fra første dag, og du kan gjøre tilgivelsesarbeidet for deg selv, for andre personer og for bestemte situasjoner. Tilgivelse er nøkkelen til hjertets skattkammer, fundamentet for et lykkelig liv.
Du lærer blant annet
- Hva tilgivelse egentlig innebærer, og hvorfor og hvordan du tilgir deg selv og andre fra dypet av ditt hjerte
- Hvorfor tilgivelse er så viktig for livskvaliteten, og om det er mulig å tilgi absolutt alt
- Misforståelser om tilgivelse, og om viljekraft alene er nok
- Hva som skjer når du ikke tilgir
- Hjertet, vår tredje hjerne: det forteller alltid sannheten
- Tilgivelse og emosjonelle traumer
- De sju grunnpilarene for ekte tilgivelse
- Det universelle hjertet, broen til vår sanne natur
- Tilgivelse fra dypet av ditt hjerte med de fire sjamanistiske hjerteguidene
Nettkurs 14
Sjelens utrolige reise gjennom liv, død og inkarnasjoner
For deg som søker svar på hvordan alt henger sammen med din sjels reise i denne og videre inkarnasjoner: innsikt i noen av de mest grunnleggende spørsmålene bak vår eksistens.
Du lærer blant annet
- Finnes det beviser på at vi reinkarnerer, og har vi en sjel?
- Sjelens uendelige reise: inkarnasjonssykluser, Akasha-krøniken, dharma og karma
- Er døden noe å frykte, og hva skjer når vi dør?
- Spøkelser og poltergeist, og om vi kan snakke med de døde
- Hvordan vi fødes på ny, hvordan vi velger våre livsoppgaver, og om vi velger våre egne foreldre
- En sjamans forberedelse til et nytt liv, og til døden
- Sjelefamilie, sjelevenner og tvillingsjeler, og hvordan du finner din sjelefamilie
- Hva ondskap er, og hvorfor den finnes
- Fri vilje som fundament for transformasjon og sjamanistisk magi
- Tid: den store misforståelsen som skaper unødvendig lidelse og sykdom hos så mange
- Hvordan du finner din rette livsvei, og hva livet egentlig handler om
Nettkurs 15
En sjamanistisk reise til Kraftdyr Kolibri: få tilgang til Kolibriens visdom, kraft og helbredelse
Jeg guider deg på en sjamanistisk reise til din personlige sjamanistiske guide for sjelens episke reise, Kraftdyr Kolibri. Du lærer hvordan du kontakter Kolibri i ditt daglige liv, og hvordan du søker hjelp, innsikt, inspirasjon og helbredelse.
Du lærer blant annet
- En introduksjon til sjelens episke reise
- Guidet sjamanistisk reise til Kraftdyr Kolibri
- Hvordan du kan få hjelp av Kraftdyr Kolibri i ditt daglige liv
Nettkurs 16
Lær å bruke pendel: introduksjon i korrekt bruk av pendel
En kort og enkel introduksjon til hvordan du bruker pendel på en korrekt måte.
Du lærer blant annet
- Hva en pendel er, og hvordan du finner en som passer deg
- Hva radiesti er, og hvordan det virker
- Forstyrrende innflytelser, og hvordan du bruker pendelen korrekt
- Pendeltabeller, og en Krystall Ki Gong-øvelse som forbedrer evnen din til å pendle
- Begrensninger, misforståelser og etikk
Del 3
Resultater med personlig oppfølging
Inkludert
Seks personlige oppfølgingssamtaler med meg
Kurset inkluderer seks oppfølgingssamtaler på inntil 50 minutter hver, på Zoom, der du kan stille spørsmål, diskutere erfaringene dine og få hjelp til å bruke det du lærer, slik at du får best mulig resultat. Ønsker du flere samtaler, kan du bestille dem for 1 470 kr per samtale.
Prisene per nettkurs er veiledende kursavgift når kursene tas hver for seg: til sammen 20 140 kr, pluss samtalene, 8 820 kr, i alt 28 960 kr. Kursavgiften for hele kurset er 8 790 kr.
Fra utbrent til lykkelig
Atle: fra utbrent til lykkelig
Da Atle oppsøkte meg, var han fullstendig utkjørt etter mange år med å presse seg selv til sine ytterste grenser. Den største utfordringen i starten var å hjelpe ham til å akseptere at han allerede var utbrent. Han var så vant til å gå på felgen at han mer eller mindre trodde at det var normalen.
«Jobben min er avhengig av meg, jeg kan ikke bli syk på grunn av alle mine viktige arbeidsoppgaver. Og om jeg ikke jobber om kveldene, har jeg ikke mulighet til å bli ferdig», var noen av mantraene hans, som jeg hører veldig ofte fra arbeidsnarkomane.
Atle, business controller. Intervjuet med ham spilles av her.
Studentene
Banebrytende
Her er tre av tilbakemeldingene på «Forandre ditt liv på 90 dager». Flere finner du på referansesiden.
«Endelig fant jeg ett kurs som klarte å samle alle trådene og sette ting i system, og jeg ser nå veien videre helt klart.»
Banebrytende
Kirsten hadde lenge søkt etter større mening i livet og lengtet etter mer energi, og hadde brukt mange år på selvutvikling, med utallige bøker om alternativ medisin, hjerneforskning, NLP, terapiformer, traumer, hypnose, healing og åndelighet. «Dette kurset har gitt meg alt dette og mere til. Kan trygt anbefale dette kurset til alle som ønsker å gjøre omfattende endringer i sitt liv.»
Kirsten
Avdelingsleder økonomi
«Du får kunnskap om hvordan du kan skape deg det livet du ønsker på mange nivåer, fysisk, praktisk, mentalt og energetisk.»
Raus, vennlig og inspirerende
Christina Elisabeth Hagen er psykologspesialist i klinisk voksenpsykologi og klinisk nevropsykologi: «Pål-Esben er en raus, vennlig og inspirerende lærer med personlig erfaring med det han lærer bort. Utdanningen er både live og online med velstrukturert materiale og tett oppfølging. Du får mye for det du betaler, både kvantitativt i en god mengde materiale og kvalitativt i et bredt spekter av muligheter.»
Christina Elisabeth Hagen
Psykologspesialist
«Vi har vært på mange reiser i våre rundt 60-årige liv, men denne har vært den desidert mest spennende og lærerike vi noen gang har vært med på.»
Den mest spennende reisen i vårt liv
Berit og Rune meldte seg på sammen: «Opplegget har allerede ført til store endringer i våre liv, både fysisk og mentalt og emosjonelt. Videoer om hjernen og dens funksjon gjorde det temmelig enkelt å foreta store livsstilsendringer. At vi meldte oss på kurset sammen har vært en styrke, for da har vi kunnet jobbe sammen og diskutere i hverdagen. Dette anbefales andre par.»
Berit og Rune
Deltakere på kurset
På referansesiden finner du flere tilbakemeldinger og intervjuer med studenter på kursene og utdanningene mine.
Kursavgift og påmelding
Hva kurset koster
Seksten nettkurs og seks samtaler har en samlet veiledende pris på 28 960 kr. Kursavgiften for hele kurset er 8 790 kr.
De seksten nettkursene har en veiledende kursavgift på til sammen 20 140 kr, og de seks personlige oppfølgingssamtalene en veiledende pris på 8 820 kr. Kursavgiften for hele «Forandre ditt liv på 90 dager», med alle nettkursene og alle samtalene, er 8 790 kr.
Etter påmelding får du en e-post fra meg med forslag til tidspunkt for en introduksjonssamtale på Zoom. Der blir vi bedre kjent, du kan stille spørsmål og fortelle hvor du står i livet, og jeg får et inntrykk av om kurset er riktig for deg akkurat nå. Vi finner ut sammen om det er en god match, for dette er ikke et kurs man bare melder seg på: det er en reise som krever indre vilje, fokus, et autentisk engasjement, åpenhet og dedikasjon.
Les gjerne boken «De 7 gullnøklene: veien til et lykkelig og sunt liv» før du melder deg på. Har du spørsmål, ta gjerne kontakt.
Er du klar for en større forandring i livet ditt?
Fyll ut skjemaet, så får du en e-post fra meg med forslag til tidspunkt for en introduksjonssamtale på Zoom.
- Kursavgift 8 790 kr
- Tilgang i minst ett år
- Ingen forkunnskaper
Vær vennlig å lese boken «De 7 gullnøklene» før du melder deg på.
Har du spørsmål før du melder deg på? Ta kontakt, så svarer jeg på e-post.
Læreren
Undervist av Pål-Esben Wanvig
Jeg er sivilingeniør, og i mange år mente jeg at det alternative ikke var noe for meg. I desember 2003 kollapset kroppen. Legene fant ingenting, og jeg måtte lete andre steder. Det ble starten på over tjue år med studier i sjamanisme, funksjonell medisin og psykologi, og siden 2004 har jeg undervist.
I «Forandre ditt liv på 90 dager» bruker jeg det beste fra to verdener, moderne vitenskap og urgammel visdom, for raske og objektivt målbare resultater. Jeg følger deg personlig i seks samtaler gjennom kurset.
Praktisk
Vanlige spørsmål
Ditt første steg
Forandringen begynner i dag.
Meld deg på, så får du en e-post med forslag til tidspunkt for introduksjonssamtalen. Kurset kan begynnes når det passer deg.
Du er hjertelig velkommen.