Kunsten å leve etter naturens sunne rytmer!

I en verden som beveger seg i stadig høyere tempo, hvor lyset aldri slukker og kravene til produksjon og prestasjon stadig vokser, har vi mistet noe viktig – vår egen livsrytme. I denne artikkelen inviterer jeg deg med på en reise tilbake til noe grunnleggende og tidløst: naturens egne sykluser. Når vi gjenoppdager og lever etter de sunne rytmer som naturens og årstidene viser oss, åpner vi døren til et liv som er mer i harmoni med vår sanne natur – og som gir oss mer helse, glede og mening.

Gjennom sjamanens perspektiv og moderne forskning utforsker vi hvordan naturlige rytmer og prosesser – fra stillheten om vinteren til blomstringen om sommeren – speiler våre indre behov for hvile, vekst og handling. Når vi lytter til denne visdommen, kan vi finne vår vei til et liv med større tilstedeværelse, balanse og vitalitet.

Velkommen til å lære kunsten å leve i harmoni med naturens sunne rytmer – en kunst som kan forvandle både deg selv og din hverdag.

Som sjaman og lærer har jeg erfart igjen og igjen at nøkkelen til et meningsfylt liv ligger i vår forbindelse med naturen. I møte med Moder Jords sunne rytmer, visdom og uendelige tålmodighet finner vi ikke bare helbredelse – men også klarhet, glede og en dypere forståelse av hvem vi egentlig er. Dette er ikke tilfeldig; vi er uløselig knyttet til naturens kretsløp, og når denne forbindelsen svekkes, mister vi også noe vesentlig i oss selv.

I denne artikkelen deler jeg av egne erfaringer og innsikter om hvordan vi kan gjenoppdage vår iboende evne til å navigere livets utfordringer og muligheter. Ved å lytte til vårt indre kompass, og samtidig være oppmerksom på naturens subtile tegn og veiledning, kan vi igjen åpne døren til den urgamle visdommen som alltid har vært tilgjengelig for oss.

Dette er ikke bare et filosofisk perspektiv – det er en konkret og praktisk vei til et liv fylt med større klarhet, indre ro og dypere mening, i harmoni med jorden vi alle er en del av.

Likt for oss alle

Det som kjennetegner oss alle, uavhengig av hvem vi er eller hvor vi kommer fra: Vi kommer inn i verden nakne – og vi forlater den på samme måte. Denne enkle, men kraftfulle sannheten binder oss sammen som mennesker og minner oss om at livet vårt er både dyrebart og midlertidig.

Hva er da meningen med tiden mellom disse to punktene – mellom den første innpust og den siste utpust? Dette spørsmålet har fulgt meg gjennom store deler av livet, og jo dypere jeg reflekterer, desto tydeligere blir det at svaret ikke ligger i det ytre.

Rent logisk kan meningen med livet vanskelig handle om rikdom, status, karriere eller berømmelse – siden ingenting av dette følger oss når reisen er over. Jeg har sett hvordan den materialistiske jakten ofte etterlater mennesker med en følelse av tomhet, som om noe essensielt mangler uansett hvor mye de oppnår.

Når man setter livet i perspektiv – et lite glimt i forhold til universets milliarder av år – blir det klart at meningen må være noe mer enn prestisje, eiendeler, karriere og et ettermæle. Etter min erfaring ligger den dypere meningen i de små øyeblikkene, de ekte møtene mellom mennesker, stillheten i naturen, veksten vi opplever når vi utfordres, og den indre reisen mot å forstå hvem vi egentlig er.

Det er i disse øyeblikkene – ikke i fasaden – at livet virkelig leves.

Den lengste studien om lykke

I en undersøkelse gjennomført av Harvard University blant millenniumsgenerasjonen (født mellom 1980 og 1995), ble deltakerne spurt om hva som var deres viktigste mål i livet. Resultatet var oppsiktsvekkende: 80 prosent ønsket å bli rike, og 50 prosent ønsket å bli berømte.

Disse tallene vekket forskernes nysgjerrighet. De ønsket å forstå hva som faktisk skaper et lykkelig og sunt liv over tid, ikke bare hva mennesker tror vil gjøre dem lykkelige.

Tilbake i 1938 startet de derfor The Harvard Study of Adult Development – en av verdens lengst pågående vitenskapelige studier (ref. 1, 2 og 3). Studien har fulgt deltakere fra de var 19 år gamle og gjennom hele deres livsløp. I over 80 år (!) har forskerne samlet inn medisinske data, blodprøver, psykologiske vurderinger og intervjuer annet hvert år.

Resultatet er slående – og utfordrer nesten alt det moderne samfunnet lærer oss om lykke:

1. Verken rikdom, karriere, hardt arbeid eller berømmelse har betydning for et lykkelig og godt liv.

2. Gode, trygge og nære relasjoner til partner, familie og venner er den viktigste faktoren for livslang lykke og god helse.

3. Ensomhet er dødelig – og en av de mest avgjørende årsakene til dårlig helse, psykiske plager og følelsen av tomhet.

Med andre ord: De fleste av oss jager etter ting som i beste fall gir kortvarig tilfredsstillelse, mens vi overser det som virkelig betyr noe.

Når vi ser på dagens eksplosjon av depresjon, angst og kroniske sykdommer globalt, er det kanskje ikke overraskende at dette skjer i en tid hvor stadig flere prioriterer materiell suksess, prestisje og overfladiske idealer – fremfor relasjoner, tilstedeværelse og menneskelig nærhet.

Veien tilbake til vår sanne natur

Når vi studerer urbefolkninger som har fått leve uten påvirkning fra det vestlige samfunnets dogmer, moral og livsstil, blir ett aspekt slående tydelig: Tilstander som depresjon, angst og kroniske sykdommer forekommer nesten ikke.

Hvorfor er det slik?

Svaret er enklere enn mange tror: De lever fortsatt i harmoni med naturen og dens sunne rytmer – slik mennesket har gjort gjennom mesteparten av sin eksistens.

I disse kulturene finnes det en naturlig balanse mellom aktivitet og hvile. Livsrytmen følger årstidene: Vinterens ro og ettertanke, vårens vekst, sommerens vitalitet og høstens høsting og forberedelse. Fellesskap er selve grunnmuren – ikke bare som et sosialt behov, men som en livsnødvendighet. Familiens og stammens bånd gir trygghet, tilhørighet og et dypt meningsfullt liv.

Samtidig bærer de en respekt for naturen som både nærer og lærer dem. Naturen er et spiskammer, et pusterom, et hellig rom og en veiviser.

Dette står i skarp kontrast til vår moderne kultur, hvor de naturlige rytmene gradvis har blitt visket ut. Vi lever i et samfunn som aldri hviler – hvor dag og natt mister sin betydning, og hvor teknologi gjør det mulig å være «på» døgnet rundt. Vi presser oss gjennom livet med et tempo som er fremmed for vår biologi og sjel, drevet av mål som ofte står langt fra vår egentlige hensikt her i livet.

Å finne veien tilbake til vår sanne natur handler ikke om å bli som urbefolkningene – men om å gjenoppdage det vi har mistet: rytmene, relasjonene, takten, stillheten, meningen og Moder Jords visdom.

Hvorfor vi er her

Vår sjel kommer inn i dette livet for å erfare det som ikke kan oppleves i dens egentlige, ubegrensede natur – en tilstand der tid, rom, lidelse, konflikt og selv noe så enkelt som smaken av et jordbær ikke eksisterer.

For å kunne vokse, forstå og erfare, lar en del av sjelen seg «innkapsle» i denne menneskelige tilværelsen, med alle dens begrensninger: tid, rom, kropp, karma, relasjoner og fri vilje. Det er nettopp gjennom disse rammene at sjelen får muligheten til å lære det som ikke er mulig i dens frie tilstand.

Når vi ser på dagens samfunn, ser vi konsekvensene av denne læringsarenaen: utfordringer, kontraster, gleder og smerter. Men sjelen er ikke her for å samle rikdom, status eller berømmelse. Den er her for å erfare, utvikle seg og uttrykke sin livsoppgave – den misjonen den bærer med seg inn i hver inkarnasjon.

Hvis du ønsker å lære mer om hvorfor vi er her, hvordan sjelen vandrer mellom liv, og hvilke dyptgående prosesser som utspiller seg før, under og etter inkarnasjon, anbefaler jeg artikkelen Hemmelighetene bak død og reinkarnasjon – Hva skjer etter døden? og podcasten «Reisen til Selvrealisering» med Amina og meg der vi går i dybden på alle disse temaene og myer mer..

Vårt indre kompass

Helt siden vi kom til verden, har vi båret med oss et indre kompass – en intuitiv veiviser som hjelper oss å følge den livsveien sjelen har valgt for denne inkarnasjonen.

Dette kompasset har to hovedaspekter:

1. Hjertets primærfølelser
2. Din indre Upa Guru – den indre læremesteren forankret i det sjette chakra som leder oss fra mørke til lys.

Jo mer vi lytter til hjertets genuine behov og tillater oss å kjenne og uttrykke rike, autentiske emosjonelle tilstander, desto sterkere blir forbindelsen mellom sjelen og vår daglige handlingskraft. Hjertets primærfølelser – som glede, lidenskap, kjærlighet, mot, empati og medfølelse – fungerer som fyrtårn på denne reisen.

Når vi er i disse følelsene, behandler vi både oss selv og andre med omsorg og respekt. Livet blir klarere, beslutninger enklere, og relasjoner mer harmoniske. I slike øyeblikk kjenner vi intuitivt hva som er riktig å gjøre.

For mer informasjon om dette spennende temaet se artiklene «For å tenne livsgnisten trenger vi håp og et positivt livsperspektiv!» og «Lær hvordan du kan leve et lykkelig og meningsfylt liv i din livssituasjon».

Upa Guru – din indre læremester

Den andre delen av det indre kompasset er din Upa Guru – en dyp og kraftfull indre visdomskilde som veileder deg gjennom stillhet, klarhet og intuitiv innsikt. Denne indre læremesteren er alltid tilstede og venter tålmodig på at du skal åpne deg for dens visdom. Effektive måter å komme i kontakt med denne indre læremesteren på, er gjennom regelmessig daglig meditasjon med mål om å skape dyp stillhet i sinnet og skogsbading. Når du tar deg tid til å være i stillhet, vil du gradvis begynne å høre den subtile stemmen til din Upa Guru klarere.

Å leve etter ditt indre kompass

Jo dypere du lar deg lede av hjertets primærfølelser og din indre Upa Guru, desto tydeligere vil du oppleve det indre kompasset som viser deg dine naturlige, sunne og livgivende rytmer. Dette kompasset blir en pålitelig guide som hjelper deg å navigere livets utfordringer med større visdom og innsikt. Det viser deg veien til autentisk livsutfoldelse og personlig vekst.

I Yggdrasil sjamanskole er dette en viktig del av å gå hjertets vei som er grunnleggende for sjamanene i vår tradisjon. Dette er ikke så enkelt å gjøre alene i starten siden egoet ofte prøver å motsette seg all endring. Her er det en god idé å søke hjelp og veiledning fra en kvalifisert og erfaren lærer som kan støtte deg på denne viktige reisen.

Vårt ytre kompass

Moder Jord og naturens rytmer har eksistert siden lenge før det første mennesket tok sitt første pust – og vil sannsynligvis bestå lenge etter at menneskeheten har forlatt denne jorkloden. Likevel glemmer mange av oss at vi selv er et resultat av naturens utvikling. Det betyr at naturen bærer fasiten på hvilke rytmer, balanser og livsprinsipper vi faktisk er skapt for å leve etter.

Jo mer vi forstår disse rytmene – og lar oss føre av dem – desto lettere blir det å leve i tråd med vår sanne natur. Og nettopp der, i dette harmoniske møtet mellom våre indre behov og naturens ytre visdom, ligger fundamentet for et meningsfylt, lykkelig og friskt liv.

Et av naturens mest grunnleggende prinsipper er balansen mellom aktivitet, regenerasjon og hvile, perfekt synkronisert med døgnrytmen og årstidene. Se for deg bjørketreet: Det vokser og folder seg ut om våren, står i full blomst om sommeren, slipper bladene om høsten, og hviler i dyp regenerasjon gjennom vinteren – før det igjen våkner til liv.

Vi mennesker har fjernet oss dramatisk fra denne naturlige rytmen. Vi forsøker å blomstre konstant – hele året. De fleste lever i en kontinuerlig strøm av arbeid, familieliv, plikter, treningsøkter, sosiale aktiviteter og et konstant digitalt nærvær. Med moderne teknologi og kunstig lys er vi ikke lenger avhengige av naturens skiftninger, og konsekvensene ser vi tydelig:

Flere sliter enn noen gang før med søvnvansker, angst, depresjon, utmattelse og kroniske stressreaksjoner – fordi det autonome nervesystemet aldri får lov til å lande og finne ro (ref. 8–10).

Men når du gir kroppen og sjelen muligheten til å falle tilbake i naturens rytme – for eksempel en langhelg på hytta uten klokke, skjerm, kunstig lys og distraksjoner – skjer det noe bemerkelsesverdig. Stillheten, mørket, dagslyset, skogens ro og fjellets stabilitet begynner å avstemme nervesystemet ditt. Du gjenoppdager en harmoni som virker både urgamle og helt naturlig.

Utfordringen er at denne tilstanden ikke kommer av seg selv i en travel hverdag. Den krever bevisst valg og handling. Men gevinsten ved å gjøre denne innsatsen er enorm: du kommer i kontakt med det ytre kompasset som alltid har vært der – naturens egen veiledning.

Årstidenes og naturens sunne rytmer

Sjamaner har i årtusener feiret naturens store rytmer gjennom markeringer som sommersolverv, høstjevndøgn, vintersolverv og vårjevndøgn. Denne dype forståelsen av naturens kontinuerlige syklus er selve grunnlaget for sjamanens medisin­hjul, som beveger seg gjennom årstidene og elementene for å gjenopprette balanse i mennesker, dyr og natur.

Dette er også et sentralt fokus i utdannelsen jeg gir mine studenter. Jo mer et menneske forstår årstidenes rytmer – og hvordan de avslører fasiten for våre egne indre, sunne livsrytmer – desto lettere blir det å leve i tråd med dem. Inspirert av naturen lærer vi å bevege oss gjennom livet på en måte som støtter både helse, mening og indre harmoni.

Her er noen korte eksempler på hvordan årstidene speiler våre egne indre prosesser:

Vinter – regenerasjon, hvile og dyp innsikt

Vinteren er tiden for stillhet. Her trekker naturen seg tilbake for å hvile, regenerere og samle kraft. Dette er også en periode hvor vi mennesker trenger å senke tempoet, lytte innover og gi oss selv tid til ettertanke.

Vi reflekterer over året som gikk:

– Hva var godt?

– Hva var utfordrende?

– Hva ønsker jeg å ta med videre?

Gjennom roen som vinteren tilbyr, blir det enklere å se klart hvor vi ønsker å bevege oss, hva som er riktig for oss, og hvilke mål eller relasjoner som trenger vår oppmerksomhet.

Vår – vekst, nye begynnelser og spirende energi

Når våren kommer, begynner alt å våkne til liv igjen. Frøene du la grunnlaget for i vinterens stillhet, skal nå sås og få næring. Aktiviteten øker gradvis, og energien bygger seg opp måned for måned.

Kanskje innebærer dette å starte en ny rutine, sette konkrete mål eller gjøre de første små skrittene mot et sunnere og mer balansert liv. Vårens kraft ligger i begynnelsen – små handlinger med store ringvirkninger.

Sommer – blomstring, kraft og handling

Sommeren er perioden hvor naturen står i full blomst, og solen brenner med sin største styrke. Dette er tiden for å uttrykke, skape og intensivere innsatsen mot målene dine.

Hvis du gjennom våren har begynt å gå daglige turer i naturen, kan du nå merke at kroppen er sterkere, mer utholdende og mer energisk. Det som startet som en sakte spasertur, kan utvikle seg til mer intensive turer i kupert terreng. Sommeren lærer oss å blomstre – å vise vår fulle styrke.

Høst – høsting, integrering og slipp

Når trærne gir slipp på bladene sine, inviteres også vi til å frigjøre det som ikke lenger tjener oss. Høsten handler om å høste erfaringene, se resultatene av innsatsen gjennom året, og samtidig slippe taket i det som drar oss ned:

– gamle mønstre

– begrensende tanker

– uvaner

– relasjoner som ikke er sunne

– prosjekter som tapper oss

Dette kan være utfordrende, for egoet misliker forandring. Derfor kan det være uvurderlig med støtte fra en livsveileder, venn eller lærer – noen som kan hjelpe deg å se klart når ditt eget blikk blir farget av gamle mønstre.

Ukerytme som en liten årstidsrytme

De samme naturens rytmer som former årstidene, finnes også som små sykluser i vår hverdag – daglig, ukentlig og månedlig. Når vi begynner å se livet gjennom dette perspektivet, blir hverdagen mer naturlig, balansert og intuitiv.

Natten er vinteren – tiden for hvile, regenerasjon og gjenoppbygging.

Morgenen er våren – den stille og løfterike starten hvor energien spirer frem, kanskje ledsaget av en god Bulletproof-kaffe (ref. 4).

Dagen er sommeren – full aktivitet, kreativitet og handling.

Kvelden er høsten – en tid for å gi slipp på dagens stress, roe ned og vende oppmerksomheten innover igjen før nattens vinter.

På samme måte bygger jeg ukerytmen min på årstidenes sykluser:

Fredag er min høst.

Da rydder jeg bevisst plass, gir slipp på det jeg ikke lenger trenger, og avslutter uken på en rolig måte. Om kvelden feirer jeg «høsten» sammen med min kone og våre to små greyhounds – ofte med en økologisk pizza laget etter vår egen favorittoppskrift med blomkålbunn.

Helgen er vinterens tid.

Her står hvile, regenerasjon og refleksjon i sentrum. Jeg tar meg god tid til å se tilbake på uken:

– Hva var bra?

– Hva var utfordrende?

– Hva har jeg lært?

– Hva ønsker jeg å gjøre annerledes neste uke?

Jeg tilbringer helgen kun med mennesker jeg har gode relasjoner til, mennesker som gir energi – ikke tapper den. Dette er avgjørende for å lade opp.

Mandag morgen markerer våren.

En ny begynnelse. En tid for å sette intensjonene og plante «ukens frø»: Hva vil jeg fokusere på? Hvilke mål skal få vokse?

Ved lunsjtider er sommeren i full blomst, og aktivitetsnivået følger etter.

Kronomedisin – når moderne forskning gjenoppdager urgammel visdom

Et populært forskningsfelt innen moderne vestlig medisin er kronomedisin – et område som omfatter kronobiologi, studiet av kroppens biologiske rytmer hos mennesker og andre levende organismer. De siste årene har dette feltet fått stor oppmerksomhet, nettopp fordi det kaster lys over hvordan rytmer og sykluser styrer vår fysiske og psykiske helse.

I 2017 kom et vitenskapelig gjennombrudd som fikk global oppmerksomhet: Tre forskere ble tildelt Nobelprisen i medisin for å ha avdekket de indre mekanismene bak våre circadiske rytmer – kroppens presise, innebygde klokkesystem som regulerer alt fra søvn og hormoner til fordøyelse, immunforsvar og emosjonell balanse. Oppdagelsen har endret hvordan vi forstår kroppens selvregulerende prosesser gjennom døgnet.

Det interessante – og kanskje litt ironiske – er at denne kunnskapen nå blir omtalt som «banebrytende» innen moderne medisin, mens den samtidig har vært en selvfølge i sjamanistisk tradisjon i tusenvis av år. I slike tradisjoner har forståelsen av naturens og kroppens rytmer alltid vært en grunnleggende pilar for helse, balanse og spirituell utvikling.

Ønsker du å lære mer om hvordan du selv kan måle dine biologiske rytmer og evaluere balansen i ditt autonome nervesystem, anbefaler jeg artikkelen: «Slik måler du kronisk stress og utbrenthet på en enkel måte!»

90-dagers reset: Gjenoppdag ditt indre og ytre kompass

For å komme i dypere kontakt med ditt ytre kompass, anbefaler jeg å gjennomføre en 90-dagers reset med daglig skogsbad. Skogsbad handler enkelt og greit om å gå i skogen uten noen form for agenda.

Ingen mobil.

Ingen musikk.

Ingen planlegging.

Ingen samtaler.

Ingen trening eller prestasjon.

Du vandrer bare rolig i naturen i rundt 30 minutter og lar sansene åpne seg. Målet er å gjenvinne indre ro, fred og balanse gjennom tilstedeværelse og kontemplasjon i naturen midt i en ellers travel og kaotisk hverdag.

Resultatene er bemerkelsesverdige:

Alle mine studenter og klienter som har gjennomført 90 dager med daglig skogsbad, har opplevd betydelige, livsendrende forbedringer i alt fra stressnivå, søvn og mental klarhet til glede, energi og handlekraft.

I artikkelen «Skogsbad er vår viktigste medisin» finner du en grundig innføring i hva skogsbad er, hvordan du gjør det riktig, og et sammendrag av den omfattende forskningen som dokumenterer den helbredende effekten denne praksisen har.

---

For å styrke kontakten med ditt indre kompass, anbefaler jeg at du:

• starter dagen med en kort daglig meditasjon for å skape stillhet i sinnet
• arbeider jevnlig med tilgivelse, selvregulering og takknemlighet (se artiklene ref. 9, 11 og 12)

Dette er en enkel, praktisk og effektiv vei for å lære deg selv å kjenne — og for å leve i tråd med de sunne, naturlige rytmene som Moder Jord bokstavelig talt har lagt foran føttene våre.

Lege vs. sjaman – to verdener som utfyller hverandre

Jeg har alltid funnet det fascinerende hvordan enkelte leger og medisinske spesialister – ofte med imponerende titler, men dessverre like ofte med en bastant og nedlatende holdning – avfeier sjamanisme som tull og overtro. Det er interessant å observere hvordan hele fagfeltet sjamanisme kan bli dømt ut fra noen få enkelt sjamaner som kanskje ikke helt har fokuset på riktig sted. På samme måte som én uansvarlig lege ikke betyr at alle leger er uansvarlige, gjelder dette selvsagt også for sjamaner.

Det er interessant å observere hvordan mennesker lar seg prege av uttalelsene til en enkelt sjaman som kanskje ikke helt har øynene på ballen og konkluderer med at sjamanisme generelt er kvakksalveri.

Pål-Esben Wanvig

Sjamanisme er ikke immun mot kritikere, men mye av kritikken bygger på misforståelser, generaliseringer og mangel på kjennskap til hva sjamanisme faktisk er – og hvilken kraft, visdom og helbredelse som ligger i denne tradisjonen. Gjennom mine artikler forsøker jeg å synliggjøre hvor dyptgripende sjamanismen har vært i mitt eget liv, og hvordan den kan være en ressurs for alle mennesker, uavhengig av bakgrunn.

To perspektiver – samme mål

I mitt arbeid kombinerer jeg det beste fra tre verdener:

• sjamanisme
• holistisk medisin
• moderne skolemedisin og psykologi

Jeg ser ingen motsetning mellom disse feltene. De beskriver verden ut fra ulike perspektiver, men perspektivforskjeller gjør dem ikke uforenlige. Tvert imot kan de utfylle hverandre på en måte som skaper dyptgående og helhetlig helbredelse.

Jeg samarbeider jevnlig med leger, psykologer og medisinske spesialister som deler denne helhetlige tilnærmingen. Dette er fagfolk som våger å se utover sin egen faglige «boks», som tør å stille spørsmål, og som er åpne for innsikt og erfaringer som ligger utenfor tradisjonelle modeller. Fellesnevneren er alltid den samme: ønsket om å hjelpe mennesker på best mulig måte.

Hvorfor velge mellom sjaman og lege – når man kan ha begge?

En lege kan gjøre ting en sjaman aldri kan – som å stoppe aggressiv kreft med cellegift og stråling.

En sjaman kan på sin side hjelpe med det forebyggende arbeidet, og med å helbrede de psykosomatiske årsakene bak sykdommen, ved å veilede klienten inn i sunnere livsrytmer, dypere indre balanse og emosjonell helbredelse.

Når en pasient får kvalifisert hjelp fra begge verdener, står de langt sterkere.

Utfordringen er å finne den riktige kompetansen – både hos leger og sjamaner.

Kvalitet over tittel

At noen har en imponerende tittel, har skrevet bøker eller er kjent i media, sier ingenting om kvaliteten på hjelpen de tilbyr. Jeg har møtt mennesker innen begge leirer jeg aldri ville latt behandle meg.

Derfor er noe av det viktigste du kan gjøre, å kvalitetssikre de menneskene du søker hjelp hos:

fastelegen, psykologen, terapeuten, sjamanen og enhver annen behandler.

For å hjelpe med dette har jeg skrevet tre artikler om hvordan du vurderer kvaliteten i behandlingsrelasjoner – uavhengig av fagfelt (ref. 5, 6 og 7).

Her finner du oversikten over alle artiklene jeg har publisert om sjamanisme

Referanser

Ref. 1: Harvard Study of Adult Development. https://www.adultdevelopmentstudy.org/

Ref. 2: Harvard University: Good genes are nice, but joy is better https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/04/over-nearly-80-years-harvard-study-has-been-showing-how-to-live-a-healthy-and-happy-life/

Ref. 3: TED Talk: What makes a good live? Lessons from the longest study of happiness. https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness

Ref. 4: Artikkel «Verdens beste frokost: Få bedre vitalitet og energi med en kopp kaffe med smør og olje!» https://www.wanvig.no/verdens-beste-frokost-fa-bedre-vitalitet-og-energi-med-en-kopp-kaffe-eller-te/

Ref. 5: Artikkel «Moderne vestlig medisin eller holistisk medisin? DEL 1 – Lær hvordan du kan ta et bevisst HELSEVALG!»

Ref. 6. Artikkel «Moderne vestlig medisin eller holistisk medisin? DEL 2 – Slik finner du riktig BEHANDLER!»

Ref. 7: Artikkel «ABC-guide for å finne din Spirituelle lærer!» https://www.wanvig.no/abc-guide-for-a-finne-din-spirituelle-laerer/

Ref. 8: Artikkel «Slik måler du kronisk stress og utbrenthet på en enkel måte!» https://www.wanvig.no/slik-maler-du-kronisk-stress-og-utbrenthet-pa-en-enkel-mate-del-6-av-7/

Ref. 9: Artikkel «Hjertets klang – din sjels musikk. Få balanse i livet gjennom kunsten å regulere deg selv» https://www.wanvig.no/selvregulasjon/

Ref. 10: Herzratenvariabilität: Das HRV-Praxis-Lehrbuch, Dr. Alfred Lohninger, Facultas Verlag, 2017.

Ref. 11: Artikkel «Befri deg selv ved å tilgi! Lær de 7 grunnpilarene for ekte tilgivelse» https://www.wanvig.no/befri-deg-selv-ved-a-tilgi/

Ref. 12: Artikkel «Dette kan bli din viktigste avgjørelse: Lær hvordan du kan leve et lykkelig og meningsfylt liv i din livssituasjon» https://www.wanvig.no/laer-hvordan-du-kan-leve-et-lykkelig-og-meningsfylt-liv-i-din-livssituasjon/